ºÎÀΰúŬ¸®´Ð
¡°20¿©³â ½×¾Æ¿Â Áö½Ä°ú ³ëÇϿ츦 ¹ÙÅÁÀ¸·Î È®½ÇÇÑ Áø·á¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.¡±
¿©¼ºÁúȯ
YONSEI QUEEN GREETING
²À ¸Â´Â Áø·á, ²À ÇÊ¿äÇÑ Áø·á·Î!
Q Àç¹ß¼º Áú¿°À̶õ?
Áú¿°Àº ºÎÀΰú ÀÏ¹Ý È¯ÀÚÀÇ 30~40%¸¦ Â÷ÁöÇϸç Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì´Â 40%Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ 3´ë Áú¿°Àº ¼¼±Õ¼º ÁúÁõ, ĵð´Ù¼º Áú¿°, Æ®¸®Äڸ𳪽º Áú¿°ÀÔ´Ï´Ù.
Áú¿°ÀÇ Áõ»ó
01) ¼¼±Õ¼º ÁúÁõ
¹«Áõ»ó(ȯÀÚÀÇ 25~25%), ºÐºñ¹° Áõ°¡, »ý¼±ºñ¸°³» °°Àº ¾ÇÃë(ƯÈ÷ ¼º±³ ÈÄ ½ÉÇÔ)02) ¼¼±Õ¼º Áú¿°
¿ÜÀ½ºÎÀÇ ½ÉÇÑ ¿°¨ ¶Ç´Â Àڱذ¨, ´©·± Ä๰ °°Àº ºÐºñ¹° Áõ°¡, ½ÉÇÑ ³¿»õ, ¹è´¢ °ï¶õ, ¼º±³Åë, ¿ÜÀ½ºÎ ºÎÁ¾03) ĵð´Ù¼º Áú¿°
Ä¡Áî, µÎºÎ Âî°Å±â °°Àº ³Ã, ½ÉÇÑ °¡·Á¿òÁõ, ÀÛ¿°¨, ¼º±³Åë, ¹è´¢Åë04) Æ®¸®Äڸ𳪽º Áú¿°
¼º°ü°è ÈÄ ´Ù·®ÀÇ ¹°°°ÀÌ È帣´Â ³Ã°ú ¾ÇÃë, ¹«Áõ»ó(40%)¿ÜÀ½ºÎ ¿°¨, °¡·Á¿òÁõ, °ÅǰÀÌ ÀÖ´Â ³Ã(25%), ¼º°ü°è ÈÄ ÃúÇ÷, ¿Ü¿òºÎ ºÎÁ¾ ¶Ç´Â ¹ßÀû, °æºÎ¿Í Áú »óºÎ¿¡ µþ±â¸ð¾ç(strawberry)ÀÇ Á¡»ó ºÎÀ§Áú¿°ÀÇ ¿øÀÎ
01) ¼¼±Õ¼º ÁúÁõ
Áú³» Á¤»ó ¼¼±ÕÀÎ Á¥»ê±ÕÀÌ ¼Ò½ÇµÇ¸é¼ Çø±â¼º ¼¼±ÕÀÇ Áõ½Ä02) ĵð´Ù¼º Áú¿°
°ø±âÁß¿¡ Á¸³»Çϰųª Áú, Á÷Àå, ±¸°³»¿¡ »óÀçÇÏ´Â °õÆÎÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ Áú°¨¿°03) Æ®¸®Äڸ𳪽º Áú¿°
°¨¿°ÀÚ¿ÍÀÇ ¼º Á¢ÃË µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ °¨¿°Áú¿°ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ
01) ¼¼±Õ¼º ÁúÁõ ¶Ç´Â Áú¿°
Àü½ÅÀû °úÁ¤(´ç´¢, ÀÓ½Å, ¼è¾à¼º Áúȯ, ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ ¶Ç´Â ¾ïÁ¦)02) ĵð´Ù¼º Áú¿°
Áú³» »ýŰèÀÇ º¯È(½ºÆ®·¹½º, Ç×»ýÁ¦ »ç¿ë, ÀÓ½Å, ´ç´¢, ¸é¿ªÀúÇÏ ¶Ç´Â ¾ïÁ¦ »óÅÂ, ±¹¼ÒÀû ÇÇÀÓ¹ý, ´þ°í ½ÀÇÑ È¯°æ)03) Æ®¸®°í¸ð³ª½º Áú¿°
´Ù¼öÀÇ ¼º ÆÄÆ®³Ê, ³·Àº Áú»ê¼ºµµ( ÀæÀº Áú¼¼Ã´, Ç÷¾×, Á¤¾×, ¼¼±Õ º´¿ø¼ºÀÌ À§Ç輺À» ³ôÀÓ)µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀϹÝÀû óġ
01) ¼¼±Õ¼º Áú¿°
°úµµÇÑ Áú¼¼Ã´ ¹× Áú¼¼Á¤Á¦ »ç¿ëÀ» ÇÇÇÔ, ȸÀ½ºÎ À§»ý, ¼º°ü°è½Ã Äܵ¼ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °¨¿° ¿¹¹æ02) ĵð´Ù¼º Áú¿°
ȸÀ½ºÎ¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇϰí, ²À ³¢´Â ¼Ó¿ÊÀ̳ª ÇÕ¼º¼¶À¯ ¼Ó¿ÊÀ» ÇÇÇÔ03) Æ®¸®°í¸ð³ª½º Áú¿°
¼¼±Õ¼º Áú¿°ÀÇ ÀϹÝÀû óġ¿Í µ¿ÀÏÇÔ¼º°ü°è Àü¿° Áúº´
¼º°ü°è¸¦ ÅëÇØ Àü¿°µÇ´Â ÁúȯÀº ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¸Åµ¶, ÀÓÁú, ¿¡ÀÌÁî µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù Áø´Ü ±â¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î ¼º°ü°è¿¡ ÀÇÇØ ¿Å°ÜÁö´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª ¹ÙÀÌ·¯½º, ¿øÃæ·ùÀÇ °¨¿°ÀÌ ¹ß°ßµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â STD·Î´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÓÁú
ÀÓ±Õ¿¡ °¨¿°µÈ ¼ºº´À¸·Î Ä¡·áÇÏ¸é ¿ÏÄ¡´Â ½¬¿ì³ª, ºü¸¥ ½Ã°£¾È¿¡ ÀûÁ¤ÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÏ¸é »ý½Ä ±â°üÀÇ ¿µ±¸Àû ¼Õ»óÀ¸·Î Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºÒÀÓÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Áõ»ó : Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ 70~80%, ÁúºÐºñ¹°.
À¯·¹¾Æ ÇöóÁ
À¯·¹¾ÆÇÁ¶óÁ´Â ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ±ÕÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±×Áß¿¡¼ Ureaplasma urealytiumÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ºº´À¸·Î ¹àÇôÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©¼º¿¡°Ô´Â °ñ¹Ý¿° ³ªÆÈ°ü¿°À» ÀÏÀ¸ÄÑ ºÒÀÓÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ Çϸç, ÀӽŠÁß °¨¿°µÇ¸é À¯»êÀ̳ª Á¶»êÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å»ý¾ÆÀÇ ³ú¼º¸¶ºñ, ±â°üÁö ÆóÀÌÇü¼ºÁõ, Æó·Å, ¼ö¸·¿°ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ³²¼º¿¡°Ô´Â Á¤ÀÚ °¨¿°À¸·Î Á¤ÀÚÀÇ ¿îµ¿¼º °¨¼Ò ¹× Á¤ÀÚ¼ö¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ³²¼ººÒÀÓ±ÕÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Áõ»ó : ¹«Áõ»óÀÌ 50%ÀÌ»ó, ¿äµµ¿°, ¹æ±¤¿°, °ñ¹Ý¿°, ³°ü¿°
¸¶ÀÌÄÚÇöóÁ
¸¶ÀÌÄÚÇöóÁ´Â ºñ´¢»ý½Ä±â Á¡¸·¿¡ ÈçÇÏ°Ô ¼½ÄÇϸç, ÃÖ±º Áß¿ä ¼º°¨¿°±ÕÀ¸·Î ´ëµÎµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̱ÕÀº Áõ»ó ¾øÀÌ Àẹ°¨¿° »óÅ·Π6°³¿ù¿¡¼ 1³â ÀÌ»ó Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖ±âÀûÀÎ °Ë»ç°¡ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠÁß °¨¿°µÇ¸é À¯»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
* Áõ»ó : ¹Ýº¹µÇ´Â Áú¿°, ¹æ±¤¿°, ¿äµµ¿°, ½ÅÀå¿°, Àڱ󻸷¿°
Ŭ¶ó¹Ìµð¾Æ
Ŭ¶ó¹Ìµð¾Æ´Â ŒÀº ¿©¼ºÀÇ 10¸íÁß¿¡ ÇѸíÀÌ °¨¿°µÇ¾î ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÑ ¼¼±Õ¼º ¼ºº´ÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼º¿¡°Ô °¨¿°½Ã ¾àÇÑ ¾Æ·§¹è ÅëÁõ°ú ºñÁ¤»ó ÀÚ±ÃÃâÇ÷À» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸³ª Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÇÑ ³ªÆÈ°ü ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ºÒÀÓÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î öÀúÈ÷ Ä¡·á ¹Þ¾Æ¾ß Çϸç, ÃÖ±Ù ºÒÀÓÀÌ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯°¡ Ŭ¶ó¹Ìµð¾Æ ¶§¹®À̶ó´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç Ä¡·á´Â °£´ÜÇÏÁö¸¸ Àç¹ßµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
* Áõ»ó : ¹«Áõ»ó, ³ªÆÈ°ü¿°, È³ó¼º ÀڱðæºÎ¿°, °ñ¹Ý¿°, ¹æ±¤¿°
Ç츣Æä½º
Ç츣Æä½º ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ Àü¿°¼º ÁúȯÀ¸·Î ±¸°Ç츣Æä½º¿Í ¼º±â Ç츣Æä½º°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç츣Æä½ºÀÇ Áõ»óÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇϳª º¸±ÕÀÚ Áß¿¡ ¾à 3ºÐÀÇ 2´Â ÀÚ½ÅÀÌ Ç츣Æä½º¿¡ °É¸° »ç½ÇÀ» ¸ð¸£°í ³²¿¡°Ô °¨¿°½Ãŵ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼ Áõ»óÀÌ ¸Å¿ì °æ¹ÌÇϰųª °ÅÀÇ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ±âÀûÀÎ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Ç츣Æä½º°¡ Áú³» °¨¿°ÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Ù¸é ½Å»ý¾Æ °¨¿°ÀÇ À§Ç輺 ¶§¹®¿¡ Áú½Ä ºÐ¸¸ÀÌ ¾ÈµÇ°í Á¦¿ÕÀý°³¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Áõ»ó : ÇÑ °³ ¶Ç´Â ¿©·¯ °³ÀÇ ¹°Áý, ¼º±â¿Í Ç×¹® ÁÖÀ§ÀÇ °¡·Á¿ò, Ÿ´Â µíÇÑ ´À³¦, ÂÂÇÑ ´À³¦, ¼º±â¿Í Ç×¹® ÁÖÀ§ÀÇ ÅëÁõÀ̳ª »µ±ÙÇÔ, ¼Òº¯À» º¼ ¶§ ¿äµµ°¡ ¾²¸®°Å³ª ¾ÆÇÄ, ÁúÀÇ ºÐºñ¹°.
ÀÎÀ¯µÎÁ¾¹ÙÀÌ·¯½º(HPV)
ÀÎÀ¯µÎÁ¾¹ÙÀÌ·¯½º´Â ÀڱðæºÎ»óÇdz» Á¾¾ç, ÀڱðæºÎ¾Ï, ¿ÜÀ½ºÎ¾Ï, Áú¾Ï, Ç×¹®¾Ï µîÀÇ »ý½Ä±â¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î, Àڱà °æºÎ¾ÏÀÇ 93%°¡ HPV °¨¿°À¸·Î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. HPV´Â °¨¿°ÀÌ µÇ¸é 80~90%Á¤µµ´Â 1~2³â °æ°úÈÄ ÀÚ¿¬ ¼Ò½ÇµÇ³ª ³ª¸ÓÁö 10~20% Á¤µµ¿¡¼´Â Áö¼Ó°¨¿°À¸·Î ÀڱðæºÎ »çÇdz» Á¾¾ç ¹× Àڱà °æºÎ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¼º±Í »ç¸¶±Í¶ó ºÒ¸®¿ì´Â Äܵô·Î¸¶ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Äܵô·Î¸¶´Â ¼º±â³ª Ç×¹® ÁÖÀ§¿¡ ´ß º½½ ¸ð¾çÀ¸·Î ¹øÁö´Â °ÍÀ¸·Î Àẹ±â´Â 1~8°³¿ùÀ̸ç ÁÖ·Î Ç×¹«,¿äµµ, Áú, ÀڱðæºÎ µî¿¡ ¹ß»ýÇϸç, µå¹°°Ô ¹æ±¤¿¡µµ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠÁß °¨¿°µÇ¸é ¸é¿¬·Â ÀúÇÏ¿Í Áú ºÐºñ¹°ÀÇ ÀÚ±ØÀ¸·Î »ç¸¶±Í°¡ ´õ¿í Ä¿Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡µå³Ú¶ó
¼¼±Õ¼º ÁúÁõ ¶Ç´Â Áú¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå ÈçÇÑ ¼¼±ÕÀÔ´Ï´Ù. °ñ¹Ý¿°, ¿ä·Î °¨¿°, Àڱ󻸷¿°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Áõ»ó : ºÐºñ¹° Áõ°¡, ȳó¼ºÀÇ ³Ã, »ý¼±ºñ¸°³» °°Àº ³¿»õ
Æ®¸®Äڸ𳪽º
Æí¸ð°¡ ´Þ¸° ±â»ýÃæÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î ¼º»ýȰÀÇ º¯È·Î ÀÎÇØ ¹ß»ý ºóµµ°¡ Áõ°¡Çϰí Ç×»ýÁ¦·Î ÀÎÇÑ ³»¼ºÀÌ Áõ°¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Áõ»ó : °ÅǰÀÌ ÀÖ°í ¹°Ã³·³ È帣¸ç ¾ÇÃë°¡ ³ª´Â ºÐºñ¹° Áõ°¡, ¿ÜÀ½ºÎ¿¡ È«¹ÝÀ̳ª ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Q ÀڱñÙÁ¾À̶õ?
ÀڱñÙÁ¾Àº Àڱÿ¡¼ »çÀå ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â ¾ç¼º Á¾¾çÀ¸·Î "Àڱÿ¡ »ý±â´Â ±ÙÀ°À¸·Î µÇ¾îÀִ Ȥ" À̶ó´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. Àڱÿ¡ ´Ü¹ß¼º ȤÀº ´Ù¹ß¼ºÀ¸·Î ¹ß»ýÇϸç, ¹ß»ýÇÏ´Â À§Ä¡¿¡ µû¶ó¼ ±ÙÃþ³» ±ÙÁ¾, Á¡¸·ÇÏ ±ÙÁ¾, À帷ÇÏ ±ÙÁ¾, À¯°æ¼º±ÙÁ¾ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀڱñÙÁ¾Àº ¸ðµç ¿©¼ºÀÇ 4~11%, °¡Àӱ⠿©¼ºÀÇ 20~25%¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ¸ç ºÐ¸¸ °æÇèÀÌ ¾ø°Å³ª ºÐ¸¸ Ƚ¼ö°¡ 1ȸ ÀÌÇÏÀÎ ¿©¼º¿¡¼ 60%ÀÇ ¹ß»ý·üÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. Æó°æÀÌ µÉ¶§±îÁö °è¼Ó ¼ºÀåÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ Áö¼ÓÀûÀÎ °üÂûÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, ¾Ç¼ºÀ¸·Î Áø´ÜµÇ´Â °æ¿ì´Â 0.5% ÀÌÇÏÀÔ´Ï´Ù.
ÀڱñÙÁ¾ Áõ»ó
Q Àڱü±±ÙÁõÀ̶õ?
Àڱü±±ÙÁõÀ̶õ Àڱ󻸷Á¶Á÷ÀÌ ÀڱñÙÃþ³»·Î ÆÄ°íµé¾î°¡ ÀÖ´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. Àڱà ±ÙÁ¾°ú´Â ´Þ¸® ȤÀÇ °æ°è°¡ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚ±ÃÀÌ ºñ´ëĪÀûÀ¸·Î Ä¿Á®ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
Àڱü±±ÙÁõ Áõ»ó
Q Àڱ󻸷ÁõÀ̶õ?
Àڱ󻸷ÁõÀ̶õ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÚ±ÃÀÇ ³»º®À» °¨½Î´Â Àڱ󻸷ÀÌ ÀÚ±ÃÀÇ ³»º®ÀÌ ¾Æ´Ñ °ñ¹Ý º¹¸·, ³¼Ò, ³ªÆÈ°ü, Àڱà ¿Üº®, Àڱà ±ÙÀ°Ãþ, ´ëÀå µî¿¡ Á¸ÀçÇÏ¿© Á¶Á÷³»·Î ħÅõÇÏ¸é¼ ÃâÇ÷°ú ¿°Áõ, À¯ÂøÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ °ñ¹Ý ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ³ªÆÈ°üÀÌ ¸·È÷°Ô Çϰųª ³ªÆÈ°ü ¿îµ¿À» °¨¼Ò½Ã۰í, ¹è¶õ Àå¾Öµµ ÀÏÀ¸ÄÑ ºÒÀÓÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
Àڱ󻸷Áõ Áõ»ó
Àڱ󻸷Áõ °Ë»ç
Q ¿ù°æºÒ¼øÀ̶õ?
¿ù°æÀº ÀÓ½ÅÀ» À§ÇØ ÁغñµÈ Àڱ󻸷¿¡ Âø»óÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì, Àڱ󻸷ÀÌ Å»¶ôÇÏ¿© ÁúÀ» ÅëÇØ ÃâÇ÷ÀÌ »ý±â´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Á¤»ó ¿ù°æ ÁÖ±â´Â 21~35ÀÏ(Æò±Õ 28ÀÏ)°£°ÝÀ̰í, ÃâÇ÷·®Àº Æò±Õ 20~60ml ÀÔ´Ï´Ù.
¿ù°æºÒ¼ø ¿øÀÎ
¹«¿ù°æ
1Â÷ ¹«¿ù°æ
Á¤»óÀûÀÎ 2Â÷ ¼ºÂ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ 16¼¼±îÁö »ý¸®°¡ ¾ø´Â °æ¿ìÀ̰ųª 2Â÷ ¼ºÂ¡ÀÌ ¾øÀÌ 14¼¼±îÁö »ý¸®°¡ ¾ø´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
2Â÷ ¹«¿ù°æ
»ý¸®¸¦ Çß¾úÀ¸³ª 3 Áֱ⠶Ǵ 6°³¿ù ÀÌ»ó »ý¸®°¡ ¾ø´Â °æ¿ì¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
¹«¿ù°æ ¿øÀÎ
Q »ý¸®ÅëÀ̶õ?
»ý¸®ÅëÀº ¿ù°æÀ» ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ ¾à 50 %¿¡¼ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼º »ý½Ä±â¿¡ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÌ ¾øÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â 1Â÷¼º(¿ø¹ß¼º) »ý¸®Åë°ú ¿øÀÎ Áúȯ¿¡ÀÇÇØ¼ »ý±â´Â 2Â÷¼º »ý¸®ÅëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1Â÷¼º(¿ø¹ß¼º) »ý¸®Åë
1Â÷¼º »ý¸®ÅëÀº ÃÊ°æ ½ÃÀÛ ÈÄ 1~2³â À̳»¿¡ ½ÃÀ۵Ǵ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, »çÃá±â³ª ÀþÀº ¿©¼º¿¡¼ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇϸç, 40´ë±îÁö Áö¼ÓµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÅëÁõÀº »ý¸® ½ÃÀÛÇϱ⠸î½Ã°£ ÀüÀ̳ª »ý¸® ½ÃÀÛ ÈÄ ½ÃÀÛµÇ¸é »ý¸®°¡ ³¡³ ÈÄ 2~3ÀÏ À̳»¿¡ ³¡³ª´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ¸ç ¾à¹° Ä¡·á¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹è ¸À»çÁö³ª ¿òÁ÷ÀÓ, ¹è ´©¸§ µî¿¡ ÀÇÇØ ÅëÁõÀÌ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1Â÷¼º »ý¸®Åë ¿øÀÎ |
|
---|
2Â÷¼º »ý¸®Åë
2Â÷¼º »ý¸®ÅëÀº ÃÊ°æ ½ÃÀÛ ÈÄ ¸î ³â Áö³ ÈÄ¿¡ ½ÃÀ۵Ǹç. »ý¸®ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. ÅëÁõÀº »ý¸® ½ÃÀ۵DZâ 1~2ÁÖ ÀüºÎÅÍ ½ÃÀÛµÇ¾î »ý¸®°¡ ³¡³ ÈÄ ¼öÀϰ£ ´õ Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2Â÷¼º »ý¸®Åë ¿øÀÎ |
|
---|
»ý¸®Åë ¿Ïȹý
Q ±Þ¼º °ñ¹Ý ÅëÁõÀ̶õ?
±Þ¼º °ñ¹ÝÅëÁõÀº ÀÚ±Ã, ³¼Ò, ³ªÆÈ°üÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇÏ¿© ÅëÁõÀÌ À¯¹ßµÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â ºÎÀ§´Â ÇϺ¹ºÎ, Ä¡°ñ ºÎÀ§ Ç㸮, °ñ¹Ý µÞ ÂÊ ²¿¸®»À ÁÖº¯À¸·Î ½ÉÇÑ °ñ¹ÝÅëÁõÀÌ »ý±â¸é ´Ù¸®ÂÊÀ¸·Î »¸Ä¡°Å³ª ¹ØÀÌ ºüÁö´Â µíÈç Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñ¹ÝÅëÁõÀº ºÒÀÓÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇϹǷΠ¹ÌÈ¥¿©¼ºÀÏÁö¶óµµ »êºÎÀΰú Àü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±Þ¼º °ñ¹Ý ÅëÁõ ¿øÀÎ
Q ¸¸¼º °ñ¹Ý ÅëÁõÀ̶õ?
¸¸¼º °ñ¹Ý ÅëÁõÀº ÅëÁõÀÌ 6°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ƯÁ¤ÇÑ ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõº¸´Ù´Â °ñ¹Ý ÀüüÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀÌ ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
¸¸¼º °ñ¹Ý ÅëÁõ ¿øÀÎ
¸¸¼º °ñ¹Ý ÅëÁõ Áõ»ó
Q °»³â±â¶õ?
³¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÌ »ó½ÇµÇ¾î ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ¾ø¾îÁö´Â ½Ã±â, Áï, ´õ ÀÌ»ó ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½Ã±â, ¼º³â±â°¡ ³¡³ª°í ³ë³â±â·Î °¡´Â °úµµ±â¸¦ °»³â±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.(¼¼°èº¸°Ç±â±¸ Á¤ÀÇ) Áï, Æó°æ ÀüÈÄ ¾à 10³â Á¤µµÀÇ ±â°£À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì Æó°æ ¿¬·ÉÀº ¾à 49¼¼ÀÌ¸ç µ¶½Å³à, Èí¿¬°¡, °íÁö´ë¿¡ »ç´Â »ç¶÷µéÀº Á¤»ó ¿©¼ºº¸´Ù ¾à 1-2³â Á¤µµ »¡¸® Æó°æÀÌ ¿É´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÌ 40´ë ÈĹÝÀÌ µÇ¸é ³¼ÒÀÇ ±â´ÉÀº Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁö¸é¼ ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨À̳ª ÇÁ·ÎÁ¦½ºÅ×·ÐÀÇ ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿ù°æÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö°í ¾çÀÇ º¯È°¡ »ý±â¸é¼ °á±¹ ¿ù°æÀÇ Áß´Ü Áï Æó°æ¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù.
Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß¿¡¼ 30% Á¤µµ¸¦ Æó°æ»óÅ·ΠÁö³»°Ô µË´Ï´Ù. Æó°æÀº Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß¿¡¼ Áö³ª°Ô µÇ´Â °úÁ¤¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ½Ã±âÀÇ ÀûÀýÇÑ °ü¸®°¡ Á»´õ ³ªÀº »îÀ¸·Î ¿©·¯ºÐÀ» ¾È³»ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Æó°æ ¿¬·É
³¼Ò¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ Á¡Â÷ °¨¼ÒµÇ¾î ¿µ±¸È÷ ÁߴܵǴ ÀÚ¿¬Àû, ½ÅüÀû °úÁ¤À» Æó°æ Àü, ÈĶó Çϸç ÀÌ ±â°£Àº ¾à 3~5³â °É¸³´Ï´Ù. 1³â µ¿¾È ¿ù°æÀÌ ¾øÀ¸¸é ¿ÏÀü Æó°æÀ¸·Î º¸¸ç, ´ë°³ 50¼¼ ÀüÈÄ·Î Æó°æÀÌ ¿À³ª, ¿©¼º 10¸í Áß 1¸í Á¤µµ´Â 40¼¼ ÀÌÀüÀÇ ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ Á¶±â Æó°æ±â°¡ ¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¶§¿¡ µû¶ó¼´Â ¿Ü°úÀûÀ¸·Î ³¼Ò¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ¿´À» °æ¿ì Æó°æÀÌ ¿É´Ï´Ù. Èí¿¬À» ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 1.5³â Æó°æÀÌ ¾Õ´ç°ÜÁö¸ç, ¿µ¾ç »óŰ¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿©¼º, ¸¶¸¥ ¿©¼º, °í»ê Áö´ë¿¡ »ç´Â ¿©¼º, °ú°Å Àڱà ÀûÃâ¼úÀ» ¹Þ¾Ò´ø ¿©¼ºµé¿¡°Ô´Â Æó°æ±â°¡ »¡¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°»³â±âÀÇ Áõ»ó
01. ¾È¸é È«Á¶
¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ °¨¼ÒµÉ ¶§ °¡Àå ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ È®ÀåÀ¸·Î ¾ó±¼, ¸ñ, °¡½¿¿¡ °©ÀÚ±â ¶ß°Å¿î ±â¿îÀ» ´À³¢°í, ÇǺΰ¡ »¡°²°Ô ´Þ¾Æ¿À¸£´Ù°¡ ¶¡ÀÌ ³ª°Ô µË´Ï´Ù. Àüü Æó°æ ¿©¼ºÀÇ 3/4 Á¤µµ¿¡¼ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÀáÀ» Àß ¶§ È«Á¶°¡ ÀϾ ½ÄÀº¶¡¿¡ Á¥¾î ÀáÀÌ ±úÀ̹ǷÎ, ÀáÀ» ¼³Ä¡°Ô µË´Ï´Ù. ½ÉÇϸé ÇÏ·ç¿¡ 40ȸ³ª ÀÌ·± Áõ»óÀ» °Þ´Âµ¥ 67%ÀÇ ¿©¼ºÀÌ 1³â ÀÌ»ó, 25%´Â 5³â ÀÌ»ó °è¼ÓµË´Ï´Ù Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß¿¡¼ 30% Á¤µµ¸¦ Æó°æ»óÅ·ΠÁö³»°Ô µË´Ï´Ù.Æó°æÀº Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß¿¡¼ Áö³ª°Ô µÇ´Â °úÁ¤¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ½Ã±âÀÇ ÀûÀýÇÑ °ü¸®°¡ Á»´õ ³ªÀº »îÀ¸·Î ¿©·¯ºÐÀ» ¾È³»ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.02. Áú°ú ¿ä·Î°èÀÇ º¯È
Áú°ú ¿ä·Î°è »óÇǼ¼Æ÷°¡ ¾ã¾ÆÁö°í, °ÇÁ¶ÇØÁö¸ç ź·Â¼ºÀ» ÀÒ½À´Ï´Ù. ¹æ±¤ Á¶Àý·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ ±äÀ强 ¿ä½Ç±ÝÀÌ ¿À¸ç, ¿äµµ ¼Ò±¸(caruncle) °¡ ¿äµµ±¸¿¡ »ý±â¸ç, ÁúÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁ®¼ ¼º°ü°è½Ã ÅëÁõ°ú ÀÌÂ÷Àû Áú¿°°ú ¹æ±¤¿°À» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.03. Àü½Å Á¶Á÷
ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» ÀÒ¾î ±îÄ¥±îÄ¥ÇØÁö°í, Å»¸ðÇö»ó, °ñ´Ù°øÁõ, °üÀýÅë µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.04. Á¤½Å°úÀû Áõ»ó
½Å°æ°ú¹Î »óųª ±âºÐ º¯È¸¦ ÀÚÁÖ °Þ½À´Ï´Ù. ¹«·Â°¨, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõ, µÎÅë, ÁýÁß·Â °¨¼Ò, ±â¾ï·Â °¨¼Ò µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.05. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ
½ºÆ®·ÎÁ¨Àº ¸ö¿¡ À̷οî ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)À» Áõ°¡½Ã۰í, ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» ³·Ãß´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ Æó°æ ÈÄ °¨¼ÒÇÏ¸é ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÌ Áõ°¡µÇ¾î µ¿¸Æ³» Áö¹æÀÌ Ä§ÂøÇÏ¿© ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù.Æó°æ±âÀÇ Ä¡·á
È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ý |
1] 1¿ù°æÁÖ±â ÀçÇö ¹æ¹ý ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î µÎ °¡Áö È£¸£¸óÀ» µ¿½Ã¿¡ 5ÀÏ ³»Áö 9Àϰ£ ÈÞ¾àÇÏ´Â ±â°£ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 2] Áö¼ÓÀû Åõ¿©¹ý ÃâÇ÷À» ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ¿©¼º¿¡°Ô¼ Àڱ󻸷ÀÇ ¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÀûÀº ¾çÀÇ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨°ú ÇÔ²² Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. |
---|---|
Ä®½· Á¦Á¦ | ÇÏ·ç Çʿ䷮ 1000mg Áß ½Ä»ç·Î 500mgÀ» ¼·ÃëÇϰí, Ãß°¡·Î 500mgÀ» Ä®½·Á¦·Î º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù. |
ºñŸ¹Î D | ž翡 ÀÇÇØ Àΰ£ÀÇ ÇÇÇÏ Á¶Á÷¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö³ª, ÇÏ·ç 400unit Åõ¿©¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. |
Ä®½ÃÅä´Ñ | ±ÙÀ° Áֻ糪 ºñ° ³»·Î ºÐ¹« Åõ¾àÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñ ¼Õ½ÇÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõȯÀÚÀÇ »À¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ½Ã È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. |
¿îµ¿ | ³ë·É¿©¼ºÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3Àϰ£ 30ºÐ ¾Æ·ÉÀ» µå´Â Á¤µµÀÇ ¿îµ¿, ¹Ì¿ëüÁ¶, ÇÏ·ç¿¡ 1km Á¤µµÀÇ µµº¸´Â °ñ ¼ººÐ Áß ¹«±âÁúÀÇ Áõ°¡¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
Q °ñ´Ù°øÁõÀ̶õ?
°ñ´Ù°øÁõÀ̶õ Ä®½·ÀÌ »À¿¡¼ ºüÁ®³ª°¡¼ °ñ¹Ðµµ°¡ ³·¾ÆÁö°í, »ÀÀÇ ¹Ì¼¼±¸Á¶ÀÇ ÆÄ±«·Î »À°¡ ¾àÇØÁ®¼ ÀÛÀº Ãæ°ÝÀ¸·Îµµ °ñÀýÀÌ ½±°Ô ÀϾ±â ½¬¿î »óŰ¡ µÇ´Â ÁúȯÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Ç㸮°¡ ±ÁÀ¸½Å ÇҸӴϵéÀÇ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐ ±×·± °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. Ç㸮»À°¡ Çϳª¾¿ üÁßÀ» ¸ø À̱â°í ¹«³ÊÁö¸é¼ µîÀÌ ±Á°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Æó°æ¿¬·É
³¼Ò¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ Á¡Â÷ °¨¼ÒµÇ¾î ¿µ±¸È÷ ÁߴܵǴ ÀÚ¿¬Àû, ½ÅüÀû °úÁ¤À» Æó°æ Àü, ÈĶó Çϸç ÀÌ ±â°£Àº ¾à 3~5³â °É¸³´Ï´Ù. 1³â µ¿¾È ¿ù°æÀÌ ¾øÀ¸¸é ¿ÏÀü Æó°æÀ¸·Î º¸¸ç, ´ë°³ 50¼¼ ÀüÈÄ·Î Æó°æÀÌ ¿À³ª, ¿©¼º 10¸í Áß 1¸í Á¤µµ´Â 40¼¼ ÀÌÀüÀÇ ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ Á¶±â Æó°æ±â°¡ ¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¶§¿¡ µû¶ó¼´Â ¿Ü°úÀûÀ¸·Î ³¼Ò¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ¿´À» °æ¿ì Æó°æÀÌ ¿É´Ï´Ù. Èí¿¬À» ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 1.5³â Æó°æÀÌ ¾Õ´ç°ÜÁö¸ç, ¿µ¾ç »óŰ¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿©¼º, ¸¶¸¥ ¿©¼º, °í»ê Áö´ë¿¡ »ç´Â ¿©¼º, °ú°Å Àڱà ÀûÃâ¼úÀ» ¹Þ¾Ò´ø ¿©¼ºµé¿¡°Ô´Â Æó°æ±â°¡ »¡¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ñ´Ù°øÁõ Ä¡·á
¸ðµç Áúȯ¿¡¼ ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÏµí °ñ´Ù°øÁõ ¿ª½Ã º´ÀÌ ¹ß»ýÇϱâ Àü¿¡ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·á´Â ¾ÆÁ÷±îÁö °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹°ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿¹¹æÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒµÈ ȯÀÚ¿¡°Ô °ñÈí¼ö(»À¿¡¼ Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °Í) ¾ïÁ¦Á¦¸¦ ÅëÇØ ¾à°£ÀÇ °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸³ª Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·ÎÀÇ È¸º¹Àº ¾ÆÁ÷Àº ´õ ÁÁÀº ¾à¹°ÀÌ °³¹ßµÇ±â Àü¿¡´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
°ñ¹Ðµµ´Â 30¼¼ ÀÌÀü±îÁö´Â Â÷Â÷ Áõ°¡ÇÏ´Ù°¡ 35¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â Á¡Â÷ °¨¼ÒÇϸç, Æó°æÀ» ¸Â°íºÎÅÍ´Â ±Þ°ÝÇÑ °¨¼Ò°¡ ÀϾ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¾î·Á¼ºÎÅÍ ¿Ã¹Ù¸¥ »ýȰ½À°üÀ¸·Î »À¸¦ ưưÈ÷ Çϰí, ÃæºÐÇÑ Ä®½·¼·Ã븦 ÇÏ¿©¾ß Çϸç, °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒµÈ ´ÙÀ½ºÎÅÍ´Â ´Ü°èÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
01) Ä®½·
»À¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÑ ±âº» Àç·áÀ̹ǷΠ¸ðµç Ä¡·á¿¡ º´ÇÕÇØ¾ß µË´Ï´Ù.02) ºñŸ¹Î D
Àå¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÇÞºµ(Àڿܼ±)À» ÃæºÐÈ÷ ÂØ¸é µû·Î º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù.03) Ä®½ÃÅä´Ñ
°ñÈí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõ¿ÏÈ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.04) ¿©¼ºÈ£¸£¸ó
°ñÈí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõ À̿ܿ¡µµ ¸¹Àº È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ °¡Àå ±ÇÀåµÇ´Â Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù.05) ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®
°ñÈí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾à¹°·Î °ñ´Ù°øÁõ Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î¼ °¡Àå È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸³ª ¾à°ªÀÌ ¾à°£ ºñ½Ñ ÆíÀÔ´Ï´Ù.06) ÀÌÇÁ¸®Çöóº»
Çö󺸳ëÀ̵å¶ó´Â ½Ä¹°´ë»ç¹°Áú ÁßÀÇ Çϳª·Î ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ¼ºÁúÀ» °®´Â ¹°ÁúÀ̸ç, ¿ª½Ã °ñÈí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾à¹°ÀÔ´Ï´Ù.°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ
°¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ¿¹¹æ ¹æ¹ýÀº Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ½Ä»ç, ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç Æ÷ÇÔµÈ À½½Ä ¼·ÃëÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴµ¥, ¼ºÀο©¼º¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Ä®½· ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç 800-1000mgÁ¤µµ ÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ üÁßÀÌ ½Ç¸®´Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼ö¿µÀº üÁßÀÌ ½Ç¸®Áö ¾Ê¾Æ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °ñ´Ù°øÁõÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â °ñÀýÀÇ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù°í Á߳⠿©¼ºÀÌ Á¦ÀÚ¸® ¶Ù±â³ª Áٳѱâó·³ ¹«¸À̳ª Ç㸮°üÀý¿¡ Ãæ°ÝÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´ëºÐºÐÀÇ °ñ´Ù°øÁõÀº Áß³â ÀÌÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡, ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ½ÉÀå, Æó µîÀÇ »óŸ¦ Á¡°ËÇÏ°í ¿îµ¿·®À» õõÈ÷ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.